Angebot!

Shape Up Challenge

Launch-Angebot Ursprünglicher Preis war: 99,00 €Aktueller Preis ist: 45,00 €.

Enthält 19% Mwst.

Hallo Sportskanone!

Willst du fitter werden? Suchst du ein intensives und effektives Training? Dann bist du hier genau richtig!

Was dich erwartet:

  • 4 Wochen Echtzeit-Trainings (Videoformat) für eine Ganzkörpertransformation zu Hause oder im Fitnessstudio.
  • Jede Woche: Full Body Workout mit Gewichten, Oberkörper-, Beine + Po Training, eine Pilates Einheit und eine Deep Core/Mobility Einheit.
  • Zugang zu den Trainingsvideos für 8 Wochen.
  • Progressiver Belastungs-Trainingsplan: Wochen 1-2 werden in den Wochen 3-4 wiederholt, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Wöchentlicher Trainingsplan (Beispiel):

  • Montag: Full Body Krafttraining mit Gewichten
  • Dienstag: Unterkörpertraining mit Gewichten
  • Mittwoch: Ruhetag
  • Donnerstag: Oberkörpertraining mit Gewichten
  • Freitag: Pilates
  • Samstag: Ruhetag
  • Sonntag: Deep Core + Mobility

Trainingsdauer: 30-45 Minuten pro Einheit

Ziele der Challenge:

  • 5 Trainingseinheiten pro Woche
  • Tägliches Schrittziel: 7.000–10.000 Schritte

Empfohlenes Equipment:

  • Hanteln (leicht, mittel, schwer)
  • Bootybänder
  • Bank oder Stuhl
  • Knöchelgewichte (optional)

Wichtige Hinweise:

  • Passe das Tempo an deine Bedürfnisse an.
  • Höre auf deinen Körper und nimm Pausen, wenn nötig.
  • Einführungsvideo ansehen, um direkt loszulegen.

Melde dich an und starte deine Fitnessreise mit uns!

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