Ich mach’ Dich (wieder) fit!

Fit & Gesund für 2

Dein sportlicher Begleiter durch die Schwangerschaft

Entdecke mein Schwangerschaftsprogramm, das dich und dein Baby auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden begleitet.

Mit einer Mischung aus moderaten Aktivitäten, gezieltem Muskeltraining und entspannenden Übungen ist dieses Programm dein sportlicher Begleiter bis zur Geburt. Es umfasst angeleitetes Training, Ernährungstipps, Geburtsvorbereitung, Beckenbodenstärkung und Entspannungsmethoden, maßgeschneidert für werdende Mütter.

Starte jetzt und bleibe aktiv, verbunden und fit während deiner Schwangerschaft!

Fokus Beckenboden & Rückbildung

Dein Wiedereinstieg ins sportliche Training nach deiner Geburt!

Viele haben es, doch kaum einer spricht darüber:

Ein zu schwaches Bindegewebe im Beckenboden.

Druckgefühl im Unterleib, Blasenprobleme und Schmerzen! Oft merken wir diese Symptome jedoch erst im Alter, wenn es bereits zu spät ist!

Geht dir das auch so?

Keine Sorge, mit diesen Problemen bist Du nicht allein. Eine Beckenbodenschwäche ist vor allem bei Frauen weitverbreitet und kann schwerwiegende Folgen haben. Tu jetzt aktiv etwas dagegen und unterstütze deine Gesundheit!

Linda M.

Ich bin Mama von drei Kids und hatte das Glück, das 'Mamas Comeback‘-Programm vorab testen zu dürfen und bin wirklich beeindruckt! Sarah als Trainerin ist nicht nur fachlich sehr kompetent, sondern auch unglaublich motivierend und unterstützend während des Programms. Die Trainingseinheiten sind perfekt aufeinander abgestimmt und ich konnte spüren, wie meine Muskulatur von Woche zu Woche stärker wurde. Besonders gefallen hat mir, dass die Übungen nicht nur effektiv, sondern auch angepasst sind an Frauen, die wieder ins Training einsteigen. Für mich war es ein perfekter Mix aus Cardio, Kräftigung und Motivation – genau richtig und ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen. Nach dem Kurs fühle ich mich nicht nur körperlich stärker, sondern auch mental gestärkt. Dieser Kurs hat mein Leben wirklich verändert! Jetzt kann ich mit den Youtube Videos von Sarah starten.

Becky S.

Ich habe den Kurs „Fokus Beckenboden“, auch wenn es bei mir keine vorausgehende Schwangerschaft gab, absolviert. Ich habe mehrere chronische Erkrankungen und leide, aufgrund meiner MS, unter anderem an einer neuromuskulär bedingten Harnblasenfunktionsstörung.
Ich hätte es echt nicht gedacht, aber von Woche zu Woche konnte ich eine Verbesserung der gezielten Steuerung des Beckenbodens feststellen. Natürlich bin ich nicht geheilt, aber ich bin selbstsicherer und bewusster im Umgang und konnte insgesamt viel mitnehmen.
Hilfreich war, dass die Anforderungen nach und nach gesteigert wurden. Selbst wenn etwas zunächst zu schwierig für mich war, bin ich durch Sarahs Erklärungen gut mitgekommen.
Durch das gemeinsame Trainieren und die ausführliche Beschreibung habe ich mich sehr sicher und gut aufgehoben gefühlt, kann es also jedem zu 100% empfehlen. 20min kriegt man auch gut unter am Tag. Danke für den tollen Kurs und danke, dass ich jetzt wieder in meine Sportroutine gefunden habe!

Meike S.

"Ich kann den 'FOKUS Beckenboden'-Kurs nur wärmstens empfehlen! Als zweifache Mutter hatte ich einige Beckenbodenprobleme, die mir das Leben schwer gemacht haben. Dieser Kurs hat nicht nur geholfen, meine Beschwerden lindern, sondern mir auch geholfen, meinen Körper besser zu verstehen. Die Trainerin ist sehr kompetent und einfühlsam. Die Übungen sind abwechslungsreich und gut erklärt. Die Möglichkeit, die Videos flexibel von zu Hause aus zu machen, war für mich besonders wichtig mit Kids daheim. Ich fühle mich wieder stark und fit, und das habe ich diesem Programm zu verdanken!"

Bye Bye Rektusdiastase

Der Onlinekurs zum Schließen deiner Rektusdiastase in den nächsten 6-8 Wochen!

Komm endlich wieder zurück zu einer stabilen Körpermitte und starte dein Training zur Beseitigung deiner Rektusdiastase – auch Jahre nach deinen Schwangerschaften!

Du fühlst dich auch nach deiner Schwangerschaft irgendwie immer noch schwanger? Dein Bauch geht einfach nicht zurück, obwohl du Rückbildungsübungen gemacht hast?
Du hast im Alltag Schmerzen oder ein unwohles Gefühl in Rücken, Bauch oder Stützmuskulatur?
Die Rektusdiastase drückt auf deine Lendenwirbelsäule und du leidest unter Schmerzen im unteren Rücken?
Dein Beckenboden ist geschwächt und du hast Blasen-Beschwerden?

Dann lass uns deine Situation gemeinsam angehen!

Mamas Comeback:

Dein individuelles Sportprogramm nach der Schwangerschaft

Vor der Schwangerschaft warst du aktive Sportlerin und fitte Mama, doch jetzt fühlst du dich selbst nach der abgeschlossenen Rückbildung weit entfernt von sportlicher Höchstleistung oder körperlicher Fitness!

Dabei würdest du so gerne wieder aktiver am Familienalltag teilnehmen ohne Bedenken, Selbstzweifel und körperlichen Einschränkungen. An richtige sportliche Aktivitäten ist aktuell sowieso nicht zu denken!

Trotzdem fühlst du dich motiviert und willst deine vorhandene Energie nutzen, um wieder richtig fit zu werden?

Dann lass es uns deinem After-Baby-DU mal so richtig zeigen!

Über mich

Hey, ich bin Sarah, 38, und Mama von zwei zauberhaften Mädels, war drei Mal schwanger (einmal mit stiller Geburt).

Hallo, schön, dass du hier bist und etwas für dich, deinen Körper und deine Gesundheit tun möchtest.

Ich bin Sarah und deine Online-Kurstrainerin im Bereich Fitness und Prä- und Postpartalem Training. Ich bin Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention, Prä- und Postnataltrainerin, Personaltrainerin und Fitnesstrainerin.

Durch meine Kurse möchte ich dich pushen und motivieren und freue mich auf tolle Stunden gemeinsam mit dir 🙂

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FAQ

Kann ich ein digitales Produkt/Kurs zurückgeben & das Geld zurück bekommen, wenn es mir nicht gefällt?

Nein, meine Kurse sind nicht retournierbar, da es digitale Produkte sind. Deshalb können wir leider auch keinen Refund geben. Wir freuen uns aber immer über konstruktives Feedback, falls dir etwas nicht gefallen sollte.

Wann bekomme ich mein gekauftes Produkt zugeschickt?

Direkt nach deiner Bestellung bekommst du eine E-Mail mit einer Bestellbestätigung und deinem gekauften Produkt und hast SOFORT Zugriff auf deinen Kurs. Leg einfach bitte direkt ein Profil mit der Emailadresse an, mit der du dir das Programm geholt hast, merk dir das Passwort und los gehts 🙂

Sollte hier etwas nicht funktionieren, melde dich bitte unter kontakt@sarahfitnessmama.de.

Ich habe keine E-Mail von euch bekommen mit der Bestellbestätigung und dem gekauften Produkt. Was soll ich tun?

Schick uns dafür bitte eine E-Mail an kontakt@sarahfitnessmama.de.

Wir kümmern uns gerne darum.

Meine Frage ist hier nicht aufgelistet, was soll ich tun?

Bei allen weiteren Fragen kannst du uns gerne eine E-Mail an kontakt@sarahfitnessmama.de.

Wir melden uns dann so schnell wie möglich bei dir zurück.