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MAMA 2.0 | kurze Home-Workouts | MOTIVATION | Hula Hoop | Schwangerschaft  Onlinekurse und Live-Workouts | TRAINERIN


Hey, ich bin Sarah, 35, und Mama von zwei zauberhaften Mädels.

Ich bin Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Rehabilitation und Prävention und arbeite nebenberuflich als Fitnesstrainerin. Darüber hinaus bin ich Prä- und Postnataltrainerin und gebe Kurse mit Baby (in der Trage). 
Anfang 2020 habe ich Hula Hoop für mich entdeckt und relativ schnell gemerkt, wie effektiv und toll dieser Sport ist. 

Mich überzeugt, wie einfach es sich in den Alltag integrieren lässt und dass es den Beckenboden stärkt. 

Meine größte Leidenschaft gilt nach wie vor Homeworkouts im Allgemeinen -  insbesonde HIIT-Training.

Aktuell biete ich Hula Hoop für Anfänger und Fortgeschrittene, Bodyfit und Jumping regelmäßig an. Bald kommt auch noch mehr in Richtung Workout für Schwangerschaft, Beckenboden und Rückbildung.

Durch meine Kurse möchte ich dich pushen und motivieren und freue mich auf tolle Stunden gemeinsam mit dir :) 

Fragen und Antworten

WIE KANN ICH TEILNEHMEN?

WAS KOSTET DER KURS?

WO BEKOMME ICH EINEN GUTEN REIFEN?

WIE IST DER KURS AUFGEBAUT?

WIE LANGE GEHT EIN KURS?

WAS MUSS ICH BEACHTEN?

Melde dich einfach hier auf der Website für deinen passenden Kurs an, bezahle und schon bekommst du von mir eine Bestätigungs-Email mit einem Link zu einem PDF-Dokument mit dem passenden Link für das Zoom-Workout.

Achtung: Achte darauf, dass der Link nach einer gewissen Zeit abläuft und du das Dokument automatisch in deinen Downloads speicherst, sobald du auf den Link klickst.
Mach dir sicherheitshalber BITTE noch einen Screenshot mit den Anmeldedaten.

Du brauchst die App Zoom Cloud Meetings oder kannst Zoom im Browser öffnen und mitmachen.

Ein Kurs bei mir kostet 6 Euro.

Aktuell gibt es ihn zum Sonderpreis von 5 Euro.

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Für Anfänger empfehle ich die 1,2er oder 1,5er Reifen von MIghty Peaks . Mit dem Code SARAHFIT bekommst du 5% Rabatt auf deinen Reifen und kannst dann direkt durchstarten und wenn du dich sicher fühlst, an meinen Kursen teilnehmen. Der Code gilt für alle Produkte im Shop!

 
Für Fortgeschrittenere Hulagirls lege ich dir den Powerhoop Deluxe  ans Herz. Auch hier habe ich einen 5% Code erhalten (du musst lediglich den Newsletter abonnieren) Mit Sarah5 sparst du 5% auf den tollsten Reifen der Welt.

Ich baue meine Kurse klassisch auf und teile sie in Warm Up, Hauptteil und Cool Down. Im Hauptteil gibt es meist im Wechsel einen Block Hulern mit einem Block Übungen mit dem Reifen. Manchmal gibts ein Tabata oder HIIT-Training zwischendurch. Das ist von Mal zu Mal unterschiedlich, aber . Am Ende folgt der Cool Down, in dem wir unseren Puls langsam runter gehen lassen und uns entspannt aushulern und etwas dehnen.

Ein Kurs dauert i.d.R: 45 Minuten.

Du musst lediglich motiviert sein und dein Mikrofon ausstellen, das mache ich jedoch meist im Vorfeld. Geh vor dem Kurs noch einmal Pipi machen, habe was zu Trinken parat stehen und deinen Reifen und minimal Platz im Raum, damit du alle Übungen mitmachen kannst.
Wenn der Reifen runterfällt, ist es überhaupt kein Problem. Deswegen bist du ja bei mir im Kurs, dass wir uns gemeinsam steigern und du immer sicherer beim Hulern wirst und den Reifen auch bei komplexeren Übungen oben halten kannst.


Ich freue mich auf dich und deine Anmeldung!

Bei Fragen kannst du mich jederzeit auf Instagram kontaktieren und anschreiben.