Shape Up Challenge

Die Challenge war wirklich toll. Ich hatte sehr viel Spaß und werde mir demnächst die nächste Challenge gönnen 🙂

Liebe Sarah,

Ich möchte mich ganz ganz herzlich bei Dir für die Challenge und für deine Arbeit bedanken.

Ich trainiere nun mit deinen Workouts seit Nov. 2022 und seit ca 1 Jahr mache ich ca 3x Krafttraining dazu.

Aber diese Challenge war Wahnsinn!! Auch ein großes Dankeschön, dass du den Zugriff von 8 auf 12 Wochen verlängert hast. Ich habe nun 11 Wochen mit dir trainiert und ich fühle mich so fit wie noch nie in meinem Leben. Das Beste überhaupt, meine Rückenschmerzen und Verspannungen sind so so viel leichter geworden bzw. sind Tageweise wirklich weg.

Du hast die workouts so authentisch gemacht, dass es sich angefühlt hat, als würd ich bei dir in einem Kurs trainieren. Und ja, bei jedem workout hab ich mir ab der Hälfte gedacht, oh nein Sarah ich kann nicht mehr, was machst du und warum, aber du hast so toll motiviert weiter zu machen und es durchzuziehen.

Diese Woche geht’s für uns in den Urlaub und ich fühle mich im Bikini so wohl und das nach 2 Schwangerschaften. Ich werde diesen Urlaub genießen und entspannen und anschließend freue ich mich schon sehr auf deine neue Challenge im September. Diese werde ich natürlich wieder mitmachen und bis dahin kommen nach dem Urlaub mal deine YouTube Videos dran und werde weiter mit Gewichten trainieren🤗🙌💪🏻

Vielen Dank Sarah für deine Mühe!!

Der Kurs hat meine Erwartungen auf jeden Fall erfüllt! Sich selbst herauszufordern, vielleicht neue Sportübungen kennenzulernen, die man sonst alleine nicht machen würde - und auch teilweise über sich hinauszugehen! Ich hätte nicht gedacht, dass mich 4 Wochen mental (und auch körperlich) so weiterbringen. Also, rundherum wirklich gelungen. Danke Sarah!

Diese Challenge war genau das was ich nach dem Wiedereinstieg in den Sport gesucht habe. Es war super herausforderungen, nicht nur sportlich sondern auch um den inneren Schweinehund zu besiegen und dran zu bleiben. Das Ergebnis kann sich sehen lassen und motiviert mich weiter zu machen. Danke liebe Sarah für dein Engagement und deine Motivation! Ich freue mich auf die nächste Challenge mit dir! 🙂

Super guter Aufbau und tolle Workouts. Habe mich dadurch endlich an Gewichte getraut☺️💪🏻

Der Kurs hat mir gut gefallen, war abwechslungsreich und tat mir einfach gut, auch als nicht regelmäßige Sportakanone!!!!

Danke für die tolle Challenge! Ich werde dir auf jeden Fall weiter folgen und neue Challenges mitmachen. Ab morgen werde ich Youtube-Workouts machen. Schade, dass ich dich erst jetzt entdeckt habe. Aber bin dankbar, dass du mir empfohlen wurdest. Mache weiter so! Danke für deine tollen Workouts! Liebe Grüße Jil

Super Programm, toller Mix aus richtig knalligen Einheiten und auch etwas entspannteren Kursen. Würde ich immer wieder machen!

Mega toller Kurs! Ich bin begeistert! Solange ich noch Zugriff habe, mache ich auch weiterhin einzelne Trainings daraus. Vielen Dank, liebe Sarah!

Danke liebe Sarah! Durch dich hab ich endlich wieder zurück zum Training gefunden. Mit 3 Kindern, darunter Zwillinge mit 2 Jahren, ist es wirklich schwer Zeit zu finden zu trainieren, aber die Challenge hat mich so motiviert, dass ich es mir einfach Wert bin, mir die Zeit zu nehmen. Die Kinder haben sich auch schnell daran gewöhnt, dass Mami jetzt einfach mal trainiert und etwas für sich selbst tut. Trainiere jetzt in der Woche 3 mal Kraft und 2x Hiit, freu mich so sehr, dass ich es geschafft hab wieder in den Flow zu kommen 🙂 danke danke danke 🙂

Der Kurs war mega gut!
Leider hatte die Homepage zwischendurch ein paar Probleme und sie lud nicht richtig. Das Problem war schnell behoben.
Gerne bin ich bei der nächsten Challenge wieder dabei.

Die Workouts sind alle toll erklärt und gut umzusetzen. Ich finde, es ist für jeden machbar, egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittene, man kann das ja selbst steuern mit der Anzahl Wiederholungen oder mehr/bzw. weniger Gewichten.
Vom Gewicht her hat sich bei mir nicht viel verändert, das lag aber klar an meiner Ernährung. Jedoch merke ich, wie ich stärker wurde und Übungen schaffe, die ich vorher nur schwer oder gar nicht hinbekommen habe.

Danke, liebe Sarah, du schaffst es mit deiner fröhliche Art und stets mit einem Lächeln im Gesicht, mich zu motivieren. Du hast es tatsächlich fertiggebracht, aus einem Sportmuffel jemanden zu machen, für die der Sport nun einen festen Bestandteil geworden ist (nicht nur mit dieser Challenge, auch mit deinen Workouts auf YouTube). Vielen herzlichen Dank 💞

Ich bin von der Shape up Challenge total begeistert. 🤩
Das Programm ist sehr gut durchdacht und ich finde es klasse, das man auch noch Tipps drum herum, wie zum Beispiel zur Ernährung, bekommt.
Mein Ziel war es Muskeln aufzubauen und noch fitter zu werden. Ich habe immer mal einen Kurs von Sarah auf YouTube gemacht und bin joggen gegangen und dachte, ja super läuft. Aber dieses Programm war für mich der Schlüssel zum Erfolg, da es mir eine komplett neue Routine gegeben hat. Ein wirklicher „Change“ 😊
Ich habe immer gedacht, abends nach dem ich gegessen und die Kinder ins Bett gebracht habe kann ich keinen Sport mehr machen. Jetzt weiß ich es geht. Sarah macht die Workouts so abwechslungsreich und motivierend, dass ich es geschafft habe die ersten zwei Wochen durchzuziehen und danach gehörte es für mich zu meiner Abendroutine. Ich freue mich richtig auf das Workout am Abend und muss mich nicht mehr zwingen. Ich bin viel fitter geworden und straffer.
Es kommt ja immer auf die Figur an. Bei mir ist der größte Erfolg im Bereich Oberarme und Beine zu sehen. Beim Bauch spüre ich die Muskulatur, werde aber weiter dran bleiben um noch fett am Bauch zu verlieren, das man die neue Muskulatur auch gut sieht 😉👍🏻. Ich habe in der Zeit gleichmäßig an allen Messpunkten witzigerweise 2cm Umfang verloren und 2kg Gewicht, trotz Urlaub und einer Hochzeit in der Zeit.
Was ich besonders praktisch finde, dass man total flexibel ist. Man kann das Workout machen, wann es einem passt. Kann auch Tage schieben oder tauschen je nach Bedarf.
Sarah, du machst das wirklich klasse. 👍🏻 Danke dir für die Motivation, die du einem gibst, die sehr guten, abwechslungsreichen Workouts und das gute Gefühl durch die Workouts etwas für sich und seinen Körper getan zu haben. 🥰

Danke für die super Challenge, sie hat mega viel Spaß gemacht 😀 ❤️😘

Liebe Sarah!
Vielen Dank für deine tolle Challenge. Es hat so viel Spaß gemacht. Du hast mich von Anfang an mitgerissen und total motiviert. Langsam zeigen sich auch leichte Veränderungen am Körper und das motiviert mich einfach noch mehr. Ich bleibe dran!
DANKE!

Vielen Dank für die Challenge 💪! Das war genau der richtige Start um den Sport wieder in meinen Alltag zu integrieren! Vielen Dank für die tollen Kurse, es hat super viel Spaß gemacht! Und die Ergebnisse nach 4 Wochen sieht man deutlich 🤩

Der Kurs war suuuuper! Ich blieb auch echt dran es durchzuziehen! Sogar vorm Bett gehen noch! Ich bin keine Gewicht-Maus, aber es war mal ok für zwischendurch! Ich bin ein Fan von HIIT und werd aber ab und an sowas mal wieder einbauen! Du machst das toll und sehr sympathisch!

Diese Challenge ist einfach next Level. Ich mache schon seit über einem Jahr die Workouts von Sarah auf YouTube, aber das ist wirklich nochmal eine Steigerung. Ich habe mich nie richtig an Gewichte getraut, weil ich dachte ich packe das nicht, aber innerhalb der Challenge bin ich über mich hinaus gewachsen. Sicherlich gibt es immer Luft nach oben, aber ich bin stolz auf mich. Egal wie oft ich aufgeben wollte, weil ich einfach völlig fertig war, Sarah hat mich immer wieder motiviert und ich habe durchgezogen und merke deutliche Veränderungen an meinem Körper. Macht die Challenge und tut euch etwas Gutes!

Hätte nie erwartet, dass ich 4 Wochen Sport machen. Ich war sehr überrascht aber habe es durchgezogen. Mittlerweile bin ich in Woche 5 und hab immer doch Bock drauf

Mega! Das sagt es eigentlich schon! Sarah ist so sympathisch, so authentisch und motiviert so gut! Und dieses Training...ich habe jeden Tag gefeiert!